１人目の赤ちゃんを出産し、授乳のペースもつかんで慣れてきた頃。私は乳腺炎になりま した。
子供が１０カ月の時です。夜中から急に寒気を感じ、真夏なのにフリースを取り出し毛布を２枚かける程寒かったのです。
とりあえず眠り、朝になり熱を測ってみると３９．２℃。
その途端、吐き気が。立ち上がるとトイレまで間に合わず、手前にあるお風呂場にギリギリたどり着いた程、もうフラフラしていました。
そんなに辛い乳腺炎。２人目以降からは発症していません。
正しい予防法や詰まりかけたときの対処法を詳しくまとめます。
もくじ
- 乳腺炎とは？
- 乳腺炎はどんな時になるの？
- 乳腺炎を私が患った原因とは
- 乳腺外来に駆け込んだ
- 乳腺炎対策の為に２人目出産後（現在）に私がしている予防法＆対処法
- 乳腺炎の時は水分補給をしっかりしよう！
- 乳腺炎にも効果がある、タンポポコーヒーやハーブティーとは？
- 授乳中も、しっかり葉酸を摂ろう！
- まとめ
- 少しでもお得に子育てグッズを購入したい方に朗報！
乳腺炎とは？
乳腺が詰まり、乳腺が腫れてしこりができ炎症を起こすことです。
私の乳腺炎はとても酷いもので、乳房が赤く腫れ、一部は紫に近い色になっていました。全体に熱があり硬くカチンコチンな状態。
硬いしこりになっていたのは２か所ほどでした。
乳腺炎はどんな時になるの？
出産直後など赤ちゃんがまだあまり飲めない時期に、母乳の分泌が良すぎると乳腺炎が起こる事があります。
母乳は血液からできているのでカロリーの高い（油っぽい）食事を摂ると血液がドロドロになり油っこい食事が続いてしまうと乳腺炎になってしまう事もあります。私が乳腺炎になったときは別の理由でした。
乳腺炎を私が患った原因とは
出産直後は色々な授乳方法で授乳していましたが１０カ月になるころには授乳に慣れてきていつも同じ抱き方ばかりだったのです。
そして保育園に通っていた子供は頻繁に風邪をひいていました。私も風邪気味で仕事の忙しい時期だったのですごく疲れがたまっていました。
乳腺炎は子供が風邪を引いている時もなりやすく、子供の口内の菌が、乳頭にある小さな傷などから入り炎症を起こす事もあります。
乳腺外来に駆け込んだ
ここまでの乳腺炎になると、歩いた振動だけでも痛みがあります。
乳房に物が当たると飛び上がりたくなるほど、痛いです。
本来ならサラサラとした透き通った感じの乳白色の母乳が、ドロッとした、黄みを帯びたクリーム色の状態で出てきます。
ドロッとしている場合、赤ちゃんにとっては美味しくないそうで、嫌がって飲まない場合もあるようですが、うちの子は普通にのんでくれました。
助産師さんにマッサージをしてもらい、ドロッとした母乳が出ると！！す～～～～～っと。楽になります。うそのように。
乳腺炎対策の為に２人目出産後（現在）に私がしている予防法＆対処法
セルフマッサージ
少し詰まってるな、痛みがあるな。と感じたら夜中でも自分でマッサージをしています。
お風呂に入れる時は湯船につかりながらなどオススメです。
母乳は血液なので血流を良くし、しこり部分から、乳頭の方向に流していく感じでマッサージをすると良いですよ。
強く押したりせずに、とにかく優しく。が鉄則です。
その後、血流が良いうちに授乳や搾乳をして、全体の母乳を出しながら全体の圧を抜きます。
赤ちゃんに深くくわえてもらう
乳輪が見えなくなるまで深くくわえて吸ってもらうのがベストです。
乳腺の奥からしっかり母乳を吸ってもらいましょう。
普段から気にかけて、浅く吸ってる時はくわえ直して授乳すると良いです。
授乳方法を変えてみる
赤ちゃんにたくさん飲んでもらうことが一番と対処法です。
いつも同じ向きや抱き方ではなく、授乳枕やクッション、枕を使ったりしてフットボール抱きや立て抱っこのままの授乳方法もが良いかと思います。
フットボール抱きは慣れるまで難しく感じますが赤ちゃんは顎の方向からの方が強く吸ってくれるのでつまりがある方を顎方向にするのがオススメです。
腰ベルトが付いている授乳まくらであればクルッと位置が変えられますので授乳がしやすいかと思います。
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乳腺炎には冷えピタではなくキャベツの葉で冷やす
乳腺を冷やす事は大事ですが、冷やしすぎると分泌量が少ない方などは母乳が作られなくなってしまう事もあるので保冷材などを使用しない方が良いかもしれません。
そこで、冷えピタならくっつくし良いじゃーん！と考え、私が使用していたのですが、全く良くならず、おっぱいマッサージの時に冷却シートを貼ったまま助産師さんに見せたらこれは逆効果だから絶対にだめよ！と使用を止められました。
冷えピタは、最初は冷たいのですが、徐々に温まり、温シップ状態になってしまうので、炎症している乳房には使用厳禁なのです
そこで教えてもらったのがキャベツの葉！使用方法はそのまま置くだけ！ほんのりとちょうど良い温度で優しく冷やしてくれるし、冷たさがキープ出来ますよ！
少し匂いが気になりますが、炎症を起こしている時のおっぱいにはとても良いのです。是非試してくださいね。
乳腺炎の時は水分補給をしっかりしよう！
母乳を出すために一番重要なのは、水分！
なんと
母乳の約８割が水分で出来ているんですよ！
水分でも更に、体を温めるものを摂取すると効果があります。
そして私の一番のオススメは、乳腺炎も防ぐ事ができるタンポポコーヒー。
１人目の育児中に乳腺炎になった時は、このコーヒーには本当に助けられました。
母乳が出が悪くて悩んでいる方にも、逆に出が良すぎて詰まりやすい方にもどちらにも効果のあるタンポポコーヒーは本当にオススメ！！
乳腺炎にも効果がある、タンポポコーヒーやハーブティーとは？
私が癖がなく、タンポポコーヒーより飲みやすいと感じたのはこれ→母乳育児ハーブティー 
タンポポコーヒーって味や香りなど、商品によって意外と違いがあるんです。
合う合わないもあると思いますので自分に合った飲み物をいろいろ試してみるのも良いですよね。
授乳中も、しっかり葉酸を摂ろう！
授乳期もきちんと栄養を取っていますか？
とくに葉酸が大切であり、かつ不足しがちな栄養素と言われていますよね。
上の子の残り物を食べたり、育児に追われ食事の準備が面倒なママさんも葉酸だふけはしっかりと取っておくことをおすすめします。
妊娠中に葉酸が不足すると、赤ちゃんの先天性異常が起こる可能性が高くなるのはすでにご存知かと思いますが、葉酸を摂取するのは妊娠初期だけでしょ？と思っている方も沢山いらっしゃいますよね。
葉酸は妊娠初期だけでなく、妊活中、授乳中の女性にも必要不可欠な栄養素なのですよ。
でも葉酸ってたくさん種類があってどれを摂取してよいのかわかりませんよね。私もよくわからず、最初の妊娠時はドラッグストアで購入して飲んでいましたが、サプリメントに含まれている栄養成分が全然違うから驚き！
そしてドラッグストアなどで売っている葉酸サプリメントと違って無味無臭、小型の錠剤。
ベビースキンケアにおいて楽天・AmazonNo.1、ペアレンティングアワード、マザーズセレクション大賞も受賞。芸能人・モデルママの愛用者も多く雑誌・SNSで話題のブランドです。
鉄分も含まれていて、妊娠期必要量を１００%満たせると話題になっていますね。
赤ちゃんのためにも、ママ自身の為にも、しっかり栄養を。葉酸サプリはまだまだしっかり摂取しましょうね
葉酸サプリについて詳しく見てみる≫≫≫元気な赤ちゃんのためにたっぷりの栄養を【ALOBABY葉酸サプリ】 
まとめ
予防の際に自分でマッサージする分には問題ありませんが、乳腺炎になってしまったら自分で触る事が出来ないほどの痛みがあり、むやみにセルフマッサージをすると炎症を起こしている乳腺にさらに刺激を与えてしまいますので、病院や助産院で助産師さんなどにお願いしましょう。
痛みのある乳房を冷やし、なるべく触らないようにしましょう。
一番は普段の生活で予防する事だと思います。
皆さんも授乳中はおっぱいに優しい生活を心掛けてくださいね！
少しでもお得に子育てグッズを購入したい方に朗報！
子育てグッズって、安価なものではないですし、高いからちょっと躊躇しちゃうな…って時はポイントなどのキャッシュバックを利用するのもおすすめ。
その分割引されると思えばお得ですよね♪
いつも楽天やＹＡＨＯＯ！などインターネットショッピングを利用する際、私が活用しているのはポイントサイト。
このポイントサイトを経由してからショッピングをすれば、その分割引されることになりますからね♪
ポイントタウン経由（バナー経由で購入した場合）で楽天市場でお買い物をすると、購入金額の１%分のポイントが貰えます
ちょっと手間なのは確かなのですが、そのひと手間でポイント還元で割引してもらえると思えば利用しないと損ですよね。
子育てグッズをただ購入しているだけでどんどんポイントがたまります。勿論そのポイントは現金にも変換できます。
ポイントサイトは無料で登録も利用もできますので他の買い物の際にも活用してみては如何でしょうか？
もちろん楽天やＹＡＨＯＯなどのポイントも今まで通りたまりますので、ポイントサイトとショップのポイント、どちらにもポイントが付くということになりますのでありがたいです。
ちなみに私、２００００円分のポイントが貯まったので現金化しました！
詳しくはこちらの記事にまとめてありますよ
私の情報が少しでもお役に立てば嬉しいです。
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